살을 빼는데 도움이 될 수 있는 이러한 조언과 아이디어들
많은 사람들이 살을 빼고 싶어한다.
살을 빼는 방법은 운동부터 다이어트 약까지 다양하다.
과도한 체중을 없애는 방법에 대해 계속 읽으세요.
살을 빼는 좋은 방법은 물을 많이 마시는 것이다.
하지만, 여러분은 얼린 물을 마시면 신진대사를 더 열심히 할 수 있다는 것을 모를 수도 있다.
얼음물 한 잔을 마시면 몸이 어쩔 수 없이 체온을 올려 신진대사도 높아진다.
운동할 때는 튼튼한 쿠션에 부드러운 운동화를 신도록 한다.
운동 중에 몸을 밀 때, 신발에 맞지 않아 생기는 부상으로 일상의 모든 것을 버리고 싶지 않다.
그들은 비싸거나 스포츠 슈퍼스타의 승인을 받을 필요가 없고 단지 잘 맞고 기분이 좋은 똑똑한 신발이 필요하다.
많은 사람들은 걷기가 체중을 억제하거나 감량할 수 있는 즐거운 방법이라고 생각한다.
그것은 칼로리를 태우는 것 외에도 포만감을 준다.
걸을 때 매시간 500칼로리를 소모하는데, 이는 적은 양의 식사와 같다.
침실에서 약간의 즐거운 시간은 여분의 칼로리를 태울 수 있는 좋은 방법이다.
운동은 당신이 나쁜 음식 선택을 하고 싶어하는 것을 멈추게 한다.
또한, 섹스는 훌륭한 운동이다.
많은 칼로리를 소모할 수 있다.
심지어 30분마다 150칼로리를 태울 수 있는 섹스를 하는 방법도 있다.
단 것을 만족시켜야 한다면, 천사 음식 케이크 한 조각에 빠져라.
만약 당신이 달콤함을 갈망한다면, 오직 달콤한 것만이 가능할 것이다.
앵글 푸드 케이크는 통풍이 잘 된다.
밀도가 높지 않기 때문에 다른 케이크만큼 열량이 많지 않다.
신체 단련을 더 재미있게 하기 위해, 한 무리의 사람들과 함께 한다.
친구들과 시내를 산책해라.
나가서 남자들과 뛰어놀아라.
많은 단체 활동은 재미있을 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 될 것이다.
다이어트를 하면서 돈을 아끼고 싶다면 집에서 요리해라.
집에서 요리한 식사는 돈을 절약할 뿐만 아니라, 음식점에서 파는 음식보다 칼로리가 낮다.
많은 식당들이 과도한 버터와 지방을 사용하고 칼로리가 높은 식사를 만든다.
요리하는 물리적인 과정도 칼로리를 태우는 데 도움을 줄 수 있다.
영양 라벨을 읽는 법을 배워라.
무지방은 건강을 의미하지 않는다.
어떤 무지방 음식들은 여전히 설탕과 칼로리가 높아 피해야 할 무언가가 된다.
당신이 무엇을 먹고 있는지 정확히 알 수 있도록 영양 라벨을 철저히 읽어라.
체중 감량 프로그램을 시작할 때 사진을 찍어야 한다.
일단 목표를 달성하고 나면 무엇을 달성했는지 알 수 있다.
사진 전후는 또한 건강한 삶을 살고자 하는 다른 사람들에게 영감을 줄 수 있다.
핫도그나 샌드위치를 케첩과 겨자에 담그지 마라.
설탕은 이 조미료에 들어있으며, 그것은 당신이 예상했던 것보다 더 많은 칼로리를 소비하게 할 수 있다.
만약 당신이 이것을 사용해야 한다면, 당신의 음식에 아주 적은 양을 부어라.
체중 감량 요법을 그만두지 마라.
여행 내내, 여러분은 운동을 하지 않거나 제대로 먹지 못하는 데 따른 차질을 겪게 될 것이다.
낙담하지 마라.
실패를 만회하기 위해 목표를 바꿀 수 있고, 다시 시작해야 한다면 할 수 있다.
여러분이 과도한 파운드를 빼려고 할 때, 여러분은 칼로리가 높은 음식에 대한 다른 접근법이 필요할 것이다.
여러분이 할 수 있는 한 가지 일은 케이크의 작은 부분을 신선한 과일로 보충해서 케이크를 여전히 음미할 수 있도록 하는 것이다.
케이크 한 입 먹을 때마다 과일을 조금 먹으면 포만감을 느끼고 배가 부를 것이다.
너는 다양한 방법으로 여분의 체중을 감량할 수 있다.
만약 여러분이 몇 파운드를 줄이고 여러분에게 가장 좋은 것을 보고 싶다면 이것들을 시도해 보라.
자신을 믿는 것을 잊지 말고 계속하면 결과를 볼 수 있을 것이다.
